难以承受之痛——骨性关节炎

难以承受之痛——骨性关节炎


不少上了年纪的长者饱受骨性关节炎的疼痛之苦,尤以女性为多。

骨性关节炎属于最常见的退化性关节疾病。那是由于关节内的软骨磨损过度,以致出现关节剧烈疼痛、僵硬、肿胀等不适感,并随着时间的推进而导致关节变形、长骨刺等,影响活动能力。

骨性关节炎主要侵犯髋关节、膝关节、手指关节、脊椎等,而这些都是常活动及负重的关节。惟骨性关节炎仅是损害关节,而不会直接损坏人体内脏器官。

除了年事已高的长者,肥胖者、关节曾受伤或劳损过度的人都会较易患上此病。

目前并没有任何药物能根治骨性关节炎,只能起到缓解痛楚的作用,避免恶化下去。除了止痛药,患者也可服用非类固醇抗炎药,皆需经医师处方。倘若关节疼痛太甚,医师可注射类固醇剂在关节部位,效用期往往不长,需多次注射。此外,病者也可考虑进行手术,换人工膝盖或髋骨关节、调整脊柱关节等,一般可耐十年。

一旦患上骨性关节炎,引致的痛楚必定是难以承受的,大大影响了生活素质。有者甚至会在半夜睡觉时痛醒,有者渐失活动能力,直至生活不能自理。三乐网在此推荐一些简单的运动供骨性关节炎患者参考,只要在平日抽出一些时间来做,即能帮助减轻痛楚及不适感。

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另外,即使被骨性关节炎缠上,患者仍可过上有素质的生活,建议每天完成以下8件事,持之以恒,不让病魔扰乱生命的节奏。

  1. 早晨起床后感觉神清气爽、正面积极
  2. 早上不要太过匆忙
  3. 记得准时服药
  4. 一日三餐吃得健康有营养
  5. 护好关节
  6. 调整生活步伐
  7. 维持运动习惯
  8. 放轻松、冥思、减压:睡前做有助减压的事,如阅读、听音乐或冥想

 


 

长乐集团目前正推行“12周银发健身计划”,该计划融合了身体、心理及社交层面的健身训练,协助年纪渐大的长者保持身体健康。

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