扭伤后到底能不能用跌打酒来按?

扭伤后到底能不能用跌打酒来按?


相信这个问题一直都困扰着大家,但社会上大致上有两种说法:第一就是扭伤后立刻拿跌打酒来按,不然受伤的部位怎样消肿啊?受伤部位怎样好呢?另外一种说法就是说不可按哦,而且会越按越伤哦!

那这样到底能不能按呢?就为大家解除疑惑,是可以按也可以推压。问题的关键受伤后的什么时间段后推压?怎样的推压方法?这些都能影响受伤部位的愈合。盲目的按压会加重扭伤部位的伤害,但专业的按推则能促进扭伤部位的修复。

这里也和读者分享当我们运动扭伤后,应该采取怎样的应对措施,同时也介绍中医对于运动扭伤的治疗。
运动扭伤后的处理方法:

  1. 立刻停止一切的运动,避免再度伤害。
  2. 一般受伤后24小时至36小时内,不可用力推拿或者按摩,也不能用跌打酒去按揉,尤其在受伤关节或软组织处,因为受伤部位已经发炎肿胀,如果再去按,再去推的话,可能加重组织损伤之程度,造成所谓的“二度伤害”。而影响恢复。
  3. 受伤的24小时内采用冰敷。尽量使用冰袋冷敷,可以使血管收缩,血液凝固,从而减少液体的渗出,减轻损伤部位的肿胀程度,也可减轻疼痛。
    方法为冰敷20min 休息10min,可持续做三次,切勿以冰块直接冰敷,造成冻伤,可以用布块裹着冰块来进行冷敷治疗。扭伤后第二天起可采用热敷法,热敷可以改善循环、促进新陈代谢和消除肿胀。每次热敷时间约30min,一日可进行数次。
  4. 固定并支持受伤部位,亦可抬高患肢帮助血液回流,可用弹性绷带包扎。但需注意不可包扎太紧,若肢体末端出现紫色或麻木感,表示包扎太紧而须放松些。

治疗运动扭伤方面,中医主要运用针灸、推拿和敷药各种方法。不论新旧、轻重之运动扭伤,均可达到痊愈的效果。彻底的治疗,更可以预防演变成为慢性旧伤,演变成“退化性关节炎”。

中医治疗依伤害发生时间,可以将运动伤害区分为三期。

  1. 急性期(0~1天以内):症状:一般受伤局部红肿热痛,瘀血肿胀。
    处理:冰敷20~40分钟,外敷青草跌打药膏(每个医师都有自己的配方)后,做一些拉筋调整治疗,切记拉筋调整必须由医师来做,贸贸然做的话反而加重病情,然后以弹性绷带固定之,每日冰敷换药;若有伤口处不可用青草膏,应彻底清洗(喷洗)伤口,敷上抗菌之药膏并盖上纱布,每日换一次。
    这个时候如果大力推拿、按揉患部,往往导致症状加重,切忌冷饮和避免过多的走动。
  2. 亚急性期(2~6天之间):症状:内出血已停止,局部肿胀疼痛。
    处理:热敷,可施以针灸或推拿手法,但手法要轻柔,不可过度按压,因为仍有部分发炎肿胀未消除。外敷青草膏后予以弹性绷带固定之。
  3. 慢性期(第6~7日以後):症状:局部肿胀渐渐消退,疼痛渐减但仍然有疼痛感,尤其直接受伤部位更为明显。
    处理:以中药药洗热敷20~30分钟,并可施以针灸或推拿理筋手法,若久不愈可配合拔罐治疗。加速局部血液循环,促进新陈代谢。外敷青草膏後并以弹性绷带固定之。

一般扭伤的复原期大概需要3个星期至1个月的时间,但这个视受伤的情况而定。休养这段时间若没有适当的让受伤部位休息,或者走动太多则会影响扭伤部位的痊愈。

为了避免运动伤害,除了必须养成很好的运动习惯之外。在每次运动前均须充分地热身,这样受伤的几率才能大大降低。

黃東來中醫師_a

作者简介:
黄东来医师,毕业于陕西中医学院,长期从事中医临床和教学工作,以整体观去治疗疾病,也为患者提供养生和保健的方法,以达到最大的效果。

如有任何关于医药保健方面的疑问,欢迎来信至editor.cn3age@3age.com.my(请注明《医药信箱》)。我们将交由专业医师为您解答。
温馨提醒:文章所提及的产品、服务及药方属作者个人意见,仅供参考,必要时请到临近的医疗中心求诊。

Share this:

WP-Backgrounds by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann