浅谈老年失智症的认识和预防

“老年失智彷佛是一个没有灵魂的肉体”

张老先生今年70岁,已婚,膝下无子,和妻子居住在吉隆坡某单位的公寓。虽然和妻子相处超过30年了,但两人性格却南辕北辙,经常为小事吵吵闹闹,夫妻间感情也慢慢转淡。张老先生於几年前退休在家,平时沉默寡言,知交很少,身体一向都很健康。但这一年来性格有些改变,开始容易烦躁易怒也爱骂人,行步有时不稳,外出必须要有妻子陪伴,否则忘记回家的路,语言有时错乱,老爱重复同样的句子。

妻子看到这样的张老先生,开始对张老先生很陌生,和自己当初认识一起结婚的老公截然不同,就送进院检查,被医生诊断为阿尔茨海默病,也就是老人失智症。

什麽是老年失智症?

老年期也称为阿尔茨海默病(Alzheimer Disease),是常见的慢性进行性精神衰退性疾病。患者在意识清醒状态下出现的持久全面的智能减退患者的记忆、理解、语言、学习、计算和判断能力都会受影响,独立生活和工作能力丧失,部分更会有情绪、行为及感觉等方面的变化。

老年期痴呆有那些原因 :

  1. 家族遗传史
  2. 退化
  3. 低教育程度者
  4. 日夜颠倒的生活和不安的情绪
  5. 营养不良
  6. 血管性梗塞性

老年失智的有那些“预兆”?

  1. 患者常常忘事,事后再也想不起来,而且可能反复问同一个问题。
  2. 词不达意,患者可能连一些简单的字词也会忘记,或者不会使用适当的语句表达。
  3. 时间和地点概念混乱,判断力降低,或是轻易受骗上当。
  4. 随手乱放物品患者常会将物品放在不恰当的位置,或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。
  5. 脾气和行为变化无常,在短时间内,行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面, 性格变化落差很大,患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化,如疑神疑鬼、猜忌别人等。
  6. 失去主动性,常会变得比原来懒惰,不愿参与任何活动,甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。

预防的方法主要有以下几个方面:

  1. 饮食均衡,避免摄取过多的盐分和动物性脂肪。少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
  2. 适度运动,维持腰部及脚的强壮。常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、打麻将、乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。
  3. 避免喝酒、抽烟,生活有规律和预防跌倒。
  4. 对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经,要积极用脑。
  5. 避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。
  6. 家属,医护人员要有耐心,维护患者的自尊。

有什麽饮食方法可以帮助?

防治老年失智的食物:

  • 富含卵磷脂的食物,有很强的健脑作用,如黑芝麻、花生、山药、蘑菇、大豆制品(豆包、腐竹、豆浆、豆腐)等
  • 含丰富维生素的蔬菜如番茄、菠菜、芹菜、洋葱、蒜、红萝卜等
  • 延长脑细胞寿命的食物如鱼、莲子、核桃仁等
  • 具抗氧化功能及防治脑功能衰退的食物如花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等坚果
  • 日常饮食宜多样化,并要做到三高(高蛋白、高维生素、高纤维素)、四低(低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐)

有那些按摩养生可以预防?
适当的按摩有助於预防老年失智症,中国医学中有许多经穴可以用按摩达到这个目的,

  1. 双手揉脸
  2. 用手指梳头
  3. 用巴掌拍後颈
  4. 曲指扣头
  5. 轻摩前额等

这些方法能直接刺激脑部神经,促进血液循环,减低患痴呆症的机率。

  • 百会穴 :在鼻尖往上和耳尖往上的交会点,有一微现凹形处,用双手指按压七秒,松手,连续七次。
  • 神聪穴 :分别在百会穴的前、後、左、右一寸处,按摩方法也和按百会穴一样。

这些穴位穴可以增强记忆,尤其预防记忆力损害,早期治疗效果显着,对老年痴呆症的患者具有积极的意义。

黃東來中醫師_a

作者简介:
黄东来医师,毕业于陕西中医学院,长期从事中医临床和教学工作,以整体观去治疗疾病,也为患者提供养生和保健的方法,目前位於吉隆坡甲洞独立经营东源中医诊所。

如有任何关于医药保健方面的疑问,欢迎来信至editor@3age.com.my(请注明《医药信箱》)。我们将交由专业医师为您解答。
温馨提醒:文章所提及的产品、服务及药方属作者个人意见,仅供参考,必要时请到临近的医疗中心求诊。
WP-Backgrounds by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann