好心态是健康快乐的秘诀

在长者新年联欢会上,见到了许多熟悉的脸容。

我们每年都会在农历新年前,请首都周边地区的孤苦长者参加长者联欢会。

有的长者乐呵呵地和我们寒喧叙旧; 有的则始终挂着苦瓜脸,唠叨儿女的不孝。面对这些长者,我心里十分感慨。

上台致词时,忍不住表示希望长者们能改变心态。“山不转,路转;路不转,心转”,心念一转,你就会感觉, 其实情况并没有那麽糟!

受邀的长者,都是贫困或孤苦无依的。但为什么有的快乐,有的愁苦,主要的原因是心态。

我提醒长者们,我们不要总是怨天尤人,责怪儿女,应经常检讨自身做得不够好和不足之处。如果我们学会经常反省,且随遇而安,适时放下,自然而然就会自在。给儿女们一个宽松环境,他们也会比较愿意接近我们。

人生在世,晃眼即老。留给我们的时间,真的已经不多了。有的东西注定不属於你,有的人注定会提早离开我们。无需浪费时间与人攀比、纠缠、怀念,更不值得把时间浪费在纠结和痛苦上。

那些活得快乐的人,不是他们忘记了,而是他们真正的放下了。

所谓放下,就是放下那些自私的欲望,放下那些无谓的执着,放下那些顽固的偏执。

好心态,不仅影响着一个人 的心情, 也是长寿的第一秘诀 。据中国老年学会调查报告,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其馀60%则取决於他们的心态。

报告指出,这些百岁老人们长寿的原因只有一个,不是饮食,不是锻炼,而是好心态。世间上最好的养生,就三个字:好心态。

现代西方医学研究发现,人类65%至90%的疾病与心态有关。心态影响我们的情绪,不良的情绪会使身体发生变化,比如:生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状; 忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退; 恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高; 焦躁不安令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人,心情会变得愉快。大脑就会分泌多巴胺,使神经放松,使身体处於和谐平衡的状态,人自然就会健康起来。

在这社会价值观混乱,人心浮躁的时代里,好心态更是一剂心灵的良药。


作者简介:萧依钊,祝福文化基金会信托人/义务执行长,祝福文化网总编辑

WP-Backgrounds by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann