不生病的铁律

应邀出席华教人士午餐会,遇到了一位经历两次“大病不死”的前辈张麟。

现年75的张麟担任华校董事长数十年。13年前心血管阻塞,被送入加护病房,他拒绝动手术,只服食党参、田七和黑木耳。7年前患鼻咽癌第三期,接受化疗和放疗。如今他已过了所谓的“大限”期,仍活得很好,而且仍在为华教操心。

他在席间畅谈他的抗病秘诀:“做人就是要追求快乐,追求人生的价值。在生病的当下,不要紧张,不要焦虑,要放开心胸,要告诉自己‘我一定会好起来的’。你不怕病,病就会退缩。运动也很重要。你越不动,身体就越不能动。血液不循环,就百病丛生。我亲眼见到一些华校老师在退休後就待在家,终日吃、睡、看报纸、看电视,结果很快就走了……。”

乍听张麟这番话,我惊讶於世事竟是如此巧合。因为我前一晚刚看了由中国多位名医集体总结的《不生病的10条铁律》,他的抗病秘诀跟这些名医的养生抗病之道十分契合。我问他是否看过《10条铁律》,他摇头。

我在这里简述这10条铁律:
第一条:不生气
名医郝万山说:“不生气就不生病。”
世界卫生组织统计,90%以上的疾病,都和情绪有关。只要我们把控好情绪这个关,我们就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。

第二条:不熬夜
名医许良说,长期熬夜的人,皮肤受损会非常严重。
熬夜者喜欢吃夜宵,诱发肥胖。疾病由此丛生。

第三条:不乱吃
死於癌症的复旦女博士于娟生前指出,患癌原因是不好的饮食习惯:瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命。

第四条:不能不动
名医王敏清说,长期不运动的後果就是身体各项机能全面退步。“动物丶动物,就得多活动;不动?那就死得快。”

第五条:不较真
名医何裕民说,城市里有一批人,包括财务、会计、审计、人事、统计等职业女性以及中小学老师特别容易生癌。
这些工作不能出差错,导致她们养成了一种一丝不苟、非常谨慎、压抑自我的习惯。所以,神经系统的弦始终都綳得紧紧的,导致内分泌紊乱,进而致癌。

第六条:不过度伤心
研究发现,过度悲伤可能使心脏受到伤害,出现类似心脏病发作的症状,包括胸闷、呼吸急促等,这类症状被称为“心碎综合症”。

第七条 :不压抑自己
名医支修益说:在临床治疗肺癌病人中发现,接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。

第八条:不透支自己
拚命工作的人,生命的弦紧绷,很容易透支自己,极易导致人体内分泌和自主神经系统经常处在紊乱状态。

第九条:不要太操心
爱操心的人,可能产生很多紧张焦虑的情绪,可能造成胃肠功能紊乱。

第十条: 不能太孤独
孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。

若您想要健康长寿,一定要像张麟那样笑对生死,并记住这“10条铁律”。


作者简介:萧依钊,祝福文化基金会信托人/义务执行长,祝福文化网总编辑

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