关于脾胃的功能,中医怎么说?

脾胃是人体其中一个重要的脏腑,也是维持人体健康的条件之一。

脾胃为后天之本,在五行中属土,是人体气血“生产工厂”,生理功能为“主运化”,也就是说将所摄取的食物消化成为营养物质(中医所指的气血精微),将其运送到全身各处,以营养各个组织器官,是维持生命的基础之一。

脾胃功能失调,都会影响消化吸收而产生相应的病症。如胃纳反常可出现食欲不振、食量减少或多食易饿等症状,脾运失调则表现为食後腹胀、便溏等现象。脾胃功能的正常,是人体气血,营养充足的保证。因此,中医认为“脾胃为后天之本”。脾胃功能正常维持健康的基本条件。

现代生活方式那些最伤脾胃

  1. 暴饮暴食
  2. 喜食肥甘厚腻和酸辣的食物
  3. 情绪焦虑
  4. 饮食不均衡
  5. 吸烟和喝酒

如何养生脾胃?

个人生活习惯决定着我们的健康,这里有几点脾胃的生活调护,主要预防脾胃疾病找上我们。

  1. 饮食有规律,定时定量,搭配合理,遵循“不欲极饿而食,食不过饱,不欲极渴而饮,饮不可过多”的原则。若饮食过量,或暴饮暴食,则会增加肠胃负担,使病情加重。
  2. 平时吃较容易消化的食物,避免吃坚硬、生冷和粗糙的食物。
  3. 忌烟、酒、茶,勿食辛辣刺激性强,避免长期进食物过热、过酸、熏烤和腌制食物。同时避免长期服用对脾胃有刺激的药物。
  4. 平时用饭要细嚼慢咽,使得食物充分磨碎,并与垂液混合,有利於消化,减轻肠胃负担。
  5. 适当的运动能增加人体的肠胃功能,使肠胃蠕动加强,促进食物的消化和营养的吸收,并能改善肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统老化。
  6. 注意休息和劳动结合,生活规律,避免紧张和焦虑。进食应该专心,以免引起消化不良。

哪一些食物对脾胃最好
日常生活中熟知的食物(绿、红、黄、白、黑),各入不同的脏腑,对脏腑起保健和补益的作用,可以多吃,宜清淡煮食为主,而且黄色的食物对脾胃的养生有很好的作用。

对脾胃养生作用的食物:山药、黄豆、牛蒡、薏米、南瓜、玉米等。

总而言之,饮食要规律,定时定量,不过饥不过饱,不吃过热、不过寒和不过硬的食物,细嚼蔓咽,注意饮食的新鲜就是脾胃最佳的养生发了。

黃東來中醫師_a

作者简介:
黄东来医师,毕业于陕西中医学院,长期从事中医临床和教学工作,以整体观去治疗疾病,也为患者提供养生和保健的方法,目前位於吉隆坡甲洞独立经营东源中医诊所。

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