好好照顾你的“心”

心脏是人体最重要的器官之一,一旦停止跳动就表示生命完结。而心脏病亦是长者常见疾病之一,因为随着年龄增长,器官逐渐退化,日积月累的脂肪或坏胆固醇囤积在血管壁形成阻塞,最后引发严重的心血管疾病。

胸痛、头晕、疲乏、昏厥、心悸,属于多种类型的心脏疾病的常见症状。

所谓胸痛,是指与胸部有关的各种疼痛,包括压迫感、窒息、麻痹,或胸、颈、上腹感到的任何不适,而且可能扩及下颔、头、手臂。

家中长者如果感觉有轻度头痛或晕眩,应赶紧就医,接受详细检查。一旦突然之间晕厥,会短暂失去意识或昏倒。心源性晕厥往往会导致猝死。而疲劳或嗜睡可被定义为心脏无法继续正常操作。

冠状动脉疾病(CAD)、冠心病(CHD)、缺血性心脏病(IHD)、动脉硬化性心血管病(ASCVD),其实说的是同一种疾病,因动脉硬化所致,也就是说冠状动脉——供应心脏氧气和养分的主要血管——被沉积的脂肪阻塞而形成动脉粥状硬化。血管受阻变狭窄后,使得心脏无法获得足够的氧气与血流,进而产生心绞痛。倘若血管完全阻塞,就会引发心肌梗塞。

在患者心脏病发作的几小时内,只要及时接受治疗,注射溶栓药物,可大大降低心脏病发的程度,减少心肌受损。如果药物治疗无法缓解其症状,或有广泛性粥样硬化斑块,那么就得接受以下手术,以打通阻塞的血管:

1.气囊血管成形术(俗称“通波仔”)

将一条末端有气囊的导管沿着动脉进入心脏的血管阻塞部位,气囊在动脉内充气挤压脂肪斑块,然后植入支架,开通及支撑闭塞的血管。

2.冠状动脉绕道手术(俗称“搭桥”)

取用体内其他血管作为桥梁,将此血管的一端接在主动脉,另一端接到病变血管上,以分流的方法形成一新通道,绕过阻塞或狭窄部位,确保血流正常输送到心脏。

不管选用何种手术,患者在术后必须接受心脏康复疗程,主要是做运动训练、学习预防复发及压力处理。

心脏病彷如躲在暗处的隐形杀手,一旦发作将严重影响生活素质,甚至带来死亡。而此病也开始有年轻化趋势。不管你处于哪个年龄阶段,都应努力预防心脏疾病的发生,好好爱护自己的心脏:

  1. 摄取均衡营养的健康饮食。
  2. 少吃含饱和脂肪的食物,如红肉、奶油、汉堡、蛋黄、巧克力、油炸食品、糕点、饼干等。应确保每天食用水果、蔬菜和全谷类。
  3. 少吃含胆固醇食物,如肥肉、内脏、贝壳类、蛋黄、牛奶、甜点等。
  4. 注意食品标签上的饱和脂肪、总脂肪、胆固醇和卡路里的含量。
  5. 尽量放轻松,不要经常生气。压力对身体无益,反而会引起高血压、高血胆固醇和心跳加速。
  6. 降低高血压,可透过改变生活方式、减少风险因素,如有需要则服药。
  7. 戒烟。
  8. 适量饮酒,一天不超过两杯。
  9. 肥胖者应减重,但万勿尝试疯狂节食,以免身体负荷不了。
  10. 定时运动。尝试在日常生活中进行一些能让身体动起来的活动,如散步、骑脚车到超市、爬楼梯、打羽毛球、打篮球等。

作者:叔本朝

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