共情伤害

新冠疫情引发的舆论震荡，让我想起一个心理学名词 “共情伤害”──当我们长期大量地关注灾难信息，同情心导致的代入感，会伤害我们的心理健康，会让我们抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。 [...]

防病毒，多喝水

预防新冠病毒肺炎的方法不仅是戴口罩和洗手消毒，更重要的是要大量饮水，因为人体最易被病毒感染的部位在口眼鼻等处，人体分泌的粘膜液有自身的抗体，多喝水可促进自身粘膜组织液的分泌来抵抗病毒，粘膜组织液分泌越多，抵抗能力越强。 [...]

熬夜玩手机等於玩命

时下像年轻人熬夜玩手机的现象非常普遍，不仅年轻人，许多老年人也玩手机上瘾了，他们追看电视剧、打游戏、刷脸书、玩WhatsApp，到凌晨仍舍不得放下手机。 [...]

好心态是健康快乐的秘诀

我们不要总是怨天尤人，责怪儿女，应经常检讨自身做得不够好和不足之处。如果我们学会经常反省，且随遇而安，适时放下，自然而然就会自在。给儿女们一个宽松环境，他们也会比较愿意接近我们。 [...]

油，不能多吃

橄榄油确实有很多保健功效，但油毕竟是油，无论动物油还是植物油（包括橄榄油），都含有很高的热量。因此，橄榄油摄入过多同样会导致肥胖。肥胖者伴发高血压、高脂血、糖尿病、心脑血管病的机率较高。 [...]

避“气急累”，可活百岁

中国有句顺口溜: “人生百岁不容易，莫和自己过不去；只要避过气急累，不活一百也活九十多。" [...]

染发致癌 ？

据媒体报导，中国一名陈姓女子，在10年前30多岁时，出现白发，为了美观，她每个月染发一次，就这样持续了10年。两个月前皮肤变黄，医院检验报告显示，已是肝硬化中晚期。医师更研判，长年染发是主要导因。因为染发剂的化学成分短时间难以排出体外，长期累积毒素的状况下，容易伤肝，甚至并发癌症。 [...]

爱生气，易生病

当人生气时，神经系统会失去平衡并产生混乱，进而使得免疫系统无法发挥正常功能。越容易发怒的人，免疫力就往往变得越差。 [...]

在印度，不能吃生冷食物

听说了不少外国旅客在印度旅行时食物中毒的故事。甚至有到过印度的人语带夸张地说：“不拉肚子，怎算去过印度？” 有位朋友在印度 一家三星级酒店投宿时，被床褥的虱子咬，後来背部瘙痒了两个月。 为了保护团员的健康，祝福文化破格安排助学团团员住宿大吉岭最好的老牌酒店，因为老牌酒店会确保睡房和饮食卫生。 我们还提醒团员小心饮食如下： 只喝瓶装矿泉水； 只吃煮熟的食物，不吃生冷食物； 只喝热饮。不吃一些可能生水制成的饮料或冰品； 不吃路边摊的食物； 吃东西前用湿纸巾擦手。 在机场，有一位外国旅客与我分享她的经验：1.刷牙时，用矿泉水嗽口。2.在印度吃素比较安全，因为肉类易变质。 助学团一路小心谨慎 ，最后一天，却栽在通往机场路边的一家餐馆提供的午餐上 。 在加尔各答机场，有十多位团员不断呕吐、腹泻、腹痛。回到吉隆坡，更多团员，包括我本人在内都出现了上述食物中毒症状。 [...]

惋惜年轻生命的殒落

血栓，被医学界形容为“最沉默的杀手”。血栓就像是游走於血管内的幽灵，一旦堵塞血管，就可能导致相关器官没有血液供应，其结果可能是致命的。 [...]